作為一個家庭來說，生育一個寶寶是很重要的一件大事。媽媽不僅要在懷孕期間萬分小心，在懷孕之前還要做好各種準備工作，為了迎接一個健康的寶寶做準備。本文介紹了幾個懷孕之前要注意的幾個事項，希望對您有所幫助。

  做計劃對任何有價值的項目都是有效的，生一個健康的嬰兒也不例外。現(xiàn)在馬上開始為此做準備肯定能夠?qū)σ院蠼】瞪鷮殞氂兴鶐椭?，盡管什么時候孩子會降臨仍是個未知數(shù)。

  我們可能都聽過這樣一個說法，孕婦在懷孕期間做出的任何選擇能夠影響肚子里的寶寶的成長發(fā)育。你知道你在懷孕之前養(yǎng)成的生活習慣能夠?qū)ξ磥砗⒆拥拈L期健康造成不同的影響嗎？

  1.為健康的寶寶做準備

  你可能想要盡量降低脊柱裂的風險。可以在你準備懷孕的至少前三個月開始服用葉酸。

  停止吸煙。你們知道你們在懷孕前的吸煙習慣能夠改變孩子的基因嗎？研究結果建議在準備懷孕前3-6個月戒煙。

  2.保護你和寶寶

  你是否居住或者工作在長期暴露在有害化學物質(zhì)或者輻射的環(huán)境中？在你準備開始建立一個家庭之前，你可能會想要改變居住或者工作環(huán)境。很簡單的處理方法就是和你的上司談，或者另找一份工作，搬到另一個地方。

  3.吃健康的食物

  食物中的化學物質(zhì)： 我們平常吃的食物中有高含量的殺蟲劑，你可能會考慮選擇有機食物。另一方面，也有些食物中的殺蟲劑殘留物很少。你可以部分食物選擇有機的，那些含量少的食物仍可以繼續(xù)購買。

  汞毒性：盡管魚是我們最健康的食物之一，有些品種的魚類卻殘留了大量的汞，汞的毒性能夠傷害孩子的大腦發(fā)育。

  基因突變食物：動物研究已經(jīng)表明吃轉(zhuǎn)基因農(nóng)作物對媽媽和寶寶都有影響。一些重要國家已經(jīng)明令禁止了轉(zhuǎn)基因作物。這個秋天，加利福尼亞將會對是否要將轉(zhuǎn)基因作物禁止做出表決。

  食物容器：食物里的激素和水容器能夠仿制出人體的激素，比如雌性激素。盡量避免食用罐頭食物和使用標有#7的水容器。

  為你的寶寶創(chuàng)造一個安全的天堂

  1.除去毒素

  如果你的房子是在1980年以后建的，就很有可能含有鉛涂料或者石棉。你可以雇傭一個承包人來給你的房子進行檢測和改建。

  2.布置孩子的臥室

  當你懷孕之后，你可能會計劃著孩子的臥室。除了舒適，美觀之外，最重要的還是要安全。你是不是不確定哪種材料對寶寶是安全的？下面這些簡單的步驟能夠有效減少毒素，為寶寶創(chuàng)造一個安全的苗圃。

  ·選擇零含量或者低含量揮發(fā)性有機物的乳膠漆和染色劑。

  ·盡量避免鋪地毯。實木，柱子，軟木和天然漆布都是最健康的地板材料選擇。

  ·不要選擇用乙烯基制造的壁紙，窗簾，百葉窗。

  ·當挑選床墊和家具的時候要仔細看清楚。羊毛，棉花或者乳膠材質(zhì)的沒有乙烯塑料罩或者抗染色劑涂料的床墊都是很安全的。避免家具中含有甲醛膠水和有毒的阻燃劑。

  3.使用無毒的家居用品

  空調(diào)傳統(tǒng)意義上來說是調(diào)節(jié)溫度和濕度。鑒于現(xiàn)在的室內(nèi)空氣很差，可能要考慮著重于改善我們呼吸的空氣質(zhì)量。你可以改善你家里的空氣，為了你和你的寶寶的身體健康。

  ·避免使用殺蟲劑，不要在花園里噴灑農(nóng)藥或者其他藥物。你可以采取預防措施來防蟲，或者使用無毒的殺蟲劑。

  ·用布料的窗簾代替塑料的，避免使用乙烯基的床罩。

  ·避免使用已經(jīng)有磨損或者破碎的泡沫材質(zhì)的家具。

  ·盡量用綠色清潔的洗潔精，使用液體肥皂，小蘇打或者醋或者使用大牌子的清潔用品。

  ·把一天穿過的鞋子不要帶進家里，放在門口。這樣能夠避免污染物在家里傳播。

  ·一周打掃一次衛(wèi)生。有毒化學物質(zhì)能夠在灰塵上面繁殖。

  ·常常開窗通風。一天開窗通風一段時間能夠很大程度的改善室內(nèi)空氣。

  4.選擇安全的個人護理用品

  ·選擇無香料的產(chǎn)品。盡量少用香水，染發(fā)劑，指甲油等產(chǎn)品，這些產(chǎn)品很可能含有有害化學物質(zhì)。

  ·選擇口碑好的化妝品，綠色清潔的。

  ·避免使用標有抗菌劑的肥皂。

  ·如果你有能力，選擇橡膠和無乙烯基材質(zhì)的衣服，鞋子，靴子。

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